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月经量少发黑怎么调理来月经量少发黑怎么办

发布时间:2019-11-28 14:56:27阅读:来源:拉力机设备

1 月经量少发黑怎么调理-饮食清淡

饮食一定要清谈,保证气血通畅,尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆,有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

2 月经量少发黑怎么调理-注意卫生

注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。内裤材质要柔软,通风透气性能良好,要勤洗勤换。

3 月经量少发黑怎么调理-多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4 月经量少发黑怎么调理-保证充足的睡眠

有道是:"女子以血为本,以肝为先天",养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。 最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。

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